直播开始，骨科主任袁志峰、体重管理门诊医生吴昀、运动医学门诊医生刘礼金和吴锦华依次登场，凭借专业的医学知识和丰富的临床经验，成为了大家减重路上的坚实引路人。

      吴昀带来“营养大课堂”。不仅清晰阐释BMI概念、公式，细致讲解腰围、体脂率等肥胖判断方式，还巧妙借助 “手掌饮食法” ，将复杂饮食知识化繁为简。在互动环节，她耐心解答现场与屏幕前观众的各类疑问 ，抛出“健身教练BMI=27是否算肥胖”等趣味问答，并为互动的观众精心准备了小礼物，瞬间“点燃”直播间，让观众在欢乐中加深对体重管理知识的理解。

      刘礼金和吴锦华带大家进入“动感实验室”，强调超重人群运动时预防关节损伤的关键要点。针对膝关节、肩关节、踝关节，分别给出了实用的预防措施，比如建议控制运动强度，优先选择低冲击运动。同时，详细科普了标准运动姿势，还贴心为办公室人群推荐了椅子深蹲、椅子平板支撑等椅子碎片化训练方式。直播中，邀请现场观众上台演示动作，实时纠正错误姿势，屏幕前的观众也被带动，踊跃跟随练习，掀起一波运动热潮 。

      在“减肥案例大揭秘”环节，主持人分享了减肥失败且体重反弹的典型案例。袁志峰从运动角度出发，告诫大家短期内大量运动易受伤，减肥切不可急于求成；吴昀则聚焦饮食，着重强调务必遵循医学规律，切忌乱吃减肥药和过度节食。

     专家们的分析在现场引发强烈反响，观众们热情高涨，纷纷主动提出自己在减重中遇到的困惑。专家们耐心答疑，凭借专业知识给出针对性建议。一番交流互动后，大家深刻认识到科学减重不是一蹴而就的，而是一个需要耐心与坚持的循序渐进过程 。

     直播接近尾声，来到了激动人心的抽奖环节。主持人邀请屏幕前的观众朋友们将口号“管好体重，一起行动”打在屏幕上，并通过截图的方式，抽取幸运观众。中奖者将获得一次免费体脂成分分析检测，为自己的健康减重之路助力。